Toplu Alımlarda Size Özel Teklifler İçin İletişime Geçiniz!
Yürüyüş veya Koşu: Belinize bağlı direnç lastiği ile yürüyüş veya koşu yapmak, bel ve kalça kaslarını daha fazla çalıştırmanıza yardımcı olabilir.
Yan Kuvvet Hareketleri: Bel bölgesinin yan kaslarını hedefleyen egzersizlerde kullanılabilir. Örneğin, yan plank veya lateral leg lifts gibi hareketlerde direnç ekleyebilir.
Squat veya Deadlift Çeşitleri: Squat veya deadlift gibi alt vücut hareketlerini daha zorlu hale getirmek için kullanabilirsiniz.
Karın Kası Çalıştırma: Crunch veya leg raise gibi karın kaslarını çalıştıran hareketlerde ek direnç sağlayabilir.
Esneklik ve Mobilite Egzersizleri: Esneklik ve mobilite çalışmalarında da kullanarak bel bölgesinin esnekliğini artırabilirsiniz.
Internet Explorer tarayıcısının 9.0 ve daha eski sürümlerini desteklememekteyiz. Web sitemizi doğru görüntüleyebilmek için tarayıcınızı güncelleyebilirsiniz, güncelleyemiyorsanız başka bir tarayıcıyı ücretsiz yükleyebilirsiniz.